Freitag	Samstag	Sonntag
ab 14:30 Uhr Anreise	8:00 Uhr “Energievoll in den Tag”	8:00 Uhr Aqua-Fitness
17:00 Uhr Begrüßung und Orientierung	ab 8:45 Uhr Frühstück	ab 8:45 Uhr Frühstück
17:30 Uhr "Warm Up" Cardio Fit	10:30 Uhr Walking: “Die Natur erleben - den Körper spüren” mit Outdoor Stretching	10:30 Uhr Body Workout Ganzheitliches Ausdauer- und Krafttraining
19:00 Uhr Abendessen	13:00 Uhr Mittagessen	13:00 Uhr Mittagessen
20:30 Uhr Schwimmen und/oder Sauna	16:30 Uhr “Die Mitte stärken” Workout mit Rückenpower und BBP	14:00 Uhr Auswertung des Wochenendes - Wie geht es weiter?
	19:00 Uhr Abendessen
	20:30 Uhr Entspannung

• Freitag:
• ab 14:30 Uhr Anreise
• 17:00 Uhr Begrüßung und Orientierung
• 17:30 Uhr "Warm Up" Cardio Fit
• 19:00 Uhr Abendessen
• 20:30 Uhr Schwimmen und/oder Sauna
• Samstag:
• 8:00 Uhr “Energievoll in den Tag”
• ab 8:45 Uhr Frühstück
• 10:30 Uhr Walking: “Die Natur erleben - den Körper spüren” mit Outdoor Stretching
• 13:00 Uhr Mittagessen
• 16:30 Uhr “Die Mitte stärken” Workout mit Rückenpower und BBP
• 19:00 Uhr Abendessen
• 20:30 Uhr Entspannung
• Sonntag:
• 8:00 Uhr Aqua-Fitness
• ab 8:45 Uhr Frühstück
• 10:30 Uhr Body Workout Ganzheitliches Ausdauer- und Krafttraining
• 13:00 Uhr Mittagessen
• 14:00 Uhr Auswertung des Wochenendes - Wie geht es weiter?