Informationen
Meer
Buchungsnummer 24/4912624
23 Plätze
Hotel Hohe Wacht Resort SPA
Ostseering 5
24321 Hohwacht
Gesamtpreis
inkl. Verpflegung & Aktivprogramm
Preis im Doppelzimmer 369,– €*
Preis im Einzelzimmer 429,– €*
*Zimmertyp: Standard
Die Verpflegung kann Frühstück, Halbpension oder Vollpension enthalten.
Termine
15. November 2024–17. November 2024
| Tag | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| Fr | 15.11.2024 | 17:00–18:30 Uhr |
| Sa | 16.11.2024 | 08:00–18:00 Uhr |
| So | 17.11.2024 | 08:00–13:00 Uhr |
Beschreibung
Unser Rücken bedarf einer besonderen Pflege, die an diesem Wochenende im Mittelpunkt steht. Mit speziellen Workouts aus verschiedensten Stilrichtungen erhälst du einen Einblick in die große Bandbreite an Möglichkeiten, deinen Rücken und deine Schultern frei und beweglich zu halten. Aqua-Fitness gehört genauso dazu wie Inhalte der „Neuen Rückenschule“, fernöstliche Übungen sowie vielfältige Entspannungstechniken. Freu dich auf eine anregendes und nachhaltig wirksames Wochenende an der Ostsee. Für alle Bewegungsfans ab 60 Jahren.
Der Preis inkludiert Übernachtung in Ferienwohnungen (inkl.Bettwäsche, Handtücher und Endreinigung) mit Halbpension, das Bewegungsprogramm und Eintritt in den SPA.
PROGRAMM (Änderungen vorbehalten):
Freitag:
ab 15.00 Uhr Anreise
17.00 Uhr Begrüßung und Orientierung
17.30 Uhr Ran an den Rücken: Haltung und Bewegung erforschen
19.00 Uhr Abendessen
Samstag:
08.00 Uhr Aqua-Fitness: Erfrischendes Training am Morgen
08.45 Uhr Frühstück
10.30 Uhr Besser mit Rückenwind... Leichtigkeit für Schultern / Rücken (Strand)
Zeit für Wellness / Strand / Lesen / Spazierengehen
16:30 Uhr Mobilisieren, Dehnen, Lösen – Entspannung für Körper und Seele
18:30 Uhr Abendesssen
Sonntag:
08.00 Uhr Good Morning Moves am Meer
08.30 Uhr Frühstück
10.15 Uhr Gutes für die Schultern: Beste Tipps für lockere, entspannte Schultern
anschließend: Wie war es – wie geht es weiter?
Mittags: Abreise
Referent*in
Julia Draeger
lizensierte Trainerin und Übungsleiterin mit Schwerpunkt Fitness, Aerobic, Step und alles zum Thema Workouts
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keine oder geringe Vorkenntnisse gute Vorkenntnisse gute bis sehr gute Vorkenntnisse sehr gute Vorkenntnisse (Profis)
Bildungsurlaub ZPP-zertifiziert Online-Seminar teils online, sonst in Präsenz in Präsenz